Простые правила здорового образа жизни

6496504 642x440 300x205 Простые правила здорового образа жизниЗдоровье – это самое ценное, что мы имеем в своей жизни. Парадокс в том,  что основная масса  людей  на первом месте по значимости указывают  деньги, счастье, любовь,  многие  вспоминают  о  здоровье  только тогда, когда что – то с ними  происходит,  и позже   тратят   заработанные деньги на лекарства.

Прекрасное   здоровье  является основой всей нашей  жизни, без него трудно  ставить какие-то цели, а соответственно и  найти себя в этом мире

Согласитесь — зачем богатство, если нет здоровья?

Очень много рекомендаций по здоровому образу жизни, и современный человек не в силах выполнять  их все:  нужно не работать, а только заниматься  собой.

Но можно взять на вооружение  хотя бы  несколько  ПРАВИЛ и не обязательно  все сразу их приводить в действие. Взять что-то одно  в привычку, а  она  у нас закрепляется в течение   40 дней,  и регулярно её выполнять в течение недели, на следующую неделю взять другое что-то, но первое продолжать делать, и так каждую неделю брать  что-то новое, а практики предыдущих недель продолжать делать.

Можно делать что-то и в течение 2-х недель. Мы все разные, поэтому, что хорошо для одного,  плохо  для другого, то есть  всё делаем по своим возможностям и постепенно. Каждый человек для себя врач. Как говорят: там, где бессильны врачи, человек может себе помочь сам.

Нужно хотя бы начать  и постепенно закреплять необходимые для здоровья привычки.

ДВИЖЕНИЕ – это ЖИЗНЬ…
ЖИЗНЬ – это ДВИЖЕНИЕ…

Но мы забыли об этом. Каждому человеку  ежедневно необходим   СВЕЖИЙ ВОЗДУХ и ПОДВИЖНОСТЬ. Сейчас  большинство  людей не ходят пешком: на работу на машинах, даже до магазина очень многим  уже лень дойти. Они предполагают,  что лучше доехать,  и не  задумываются о своём здоровье, а за машиной   ухаживают лучше, чем за своим организмом, поэтому он сам им позже и напомнит о себе.

Активный образ жизни – это одна из главных составляющих здоровья, поэтому, если кто работает недалеко, возьмите за правило ходить на работу и обратно  пешком.

Лучше предупредить любое заболевание, нежели потом его лечить.

Очень много значит в нашей жизни ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ, то есть, если сказать просто:  позитивными мыслями и словами мы помогаем себе тянуться вверх к Солнцу,  а Вселенная нам  помогает ровно так, как мы себе хотим сами, и у Бога нет других рук, кроме наших.

У нас есть подсознание, где хранится всё, что происходит с нами в течение всей нашей жизни. Если человек грубо шутит или рассказывает плохие анекдоты, подсознание не понимает, что это шутка, для него это грубость. Только позже оно напоминает нам об этом плохими ситуациями, болезнями, проблемами, поэтому нужно очень бережно относиться к своим словам и мыслям.

Будь осторожен в своих мыслях! Ибо Вселенная не разбирается в том, чего ты хочешь, а чего – боишься. Она даст тебе то, о чем ты мыслишь, поэтому – будь осторожен!   (Пауло Коэльо)

Позитивное мышление способствует хорошему настроению и высокой работоспособности.

Хорошо   для здоровья посильные физические УПРАЖНЕНИЯ, контрастный  ДУШ.

ПИТАНИЕ  играет большую роль, так скажем,  умеренное питание…не до обжорства, когда уже трудно встать из-за стола. Наш организм только через полчаса сигналит нам о том, что мы переели, поэтому нужно из-за стола вставать с чувством недоедания, и чувствуем себя лучше.

ВОДА  играет громадную роль для нашего организма, и её нужно в течение дня пить около 2-х литров.   Кофе, чай, различные напитки, супы  к воде не относятся.Я выше говорила о привычках. Не нужно с первого дня пить воду сразу много, если вы этого не делали. Начните постепенно. В последующих статьях я расскажу, как лучше  пить воду в течение дня.

Многие люди не верят в свои возможности и силы, хотя они даны с рождения каждому. Но самое главное,  начать  заниматься собой никогда не поздно, можно в любом возрасте. Сейчас информационный век, только не ленись.

Говорят, что нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди. Именно болезнью наш организм сообщает нам, что мы делаем в жизни что-то не так.

БЕРЕГИТЕ  ЗДОРОВЬЕ – этот   ДАР, который даётся нам  при  рождении…

Конечно, в статье были затронуты не все аспекты нашего здоровья.

Я  буду очень  рада, если вы напишите свои  пожелания и вопросы, которые вас интересуют по данной теме, тогда  я именно об этом и расскажу   в следующих статьях  на основании моего  личного опыта

 

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. сетях. Благодарю Вас!

googleplus Простые правила здорового образа жизни
livejournal Простые правила здорового образа жизни
mailru Простые правила здорового образа жизни
odnoklassniki Простые правила здорового образа жизни

Вы можете посмотреть:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>